خانواده برتر

احتمالاً ساده ترین راه برای توضیح میل جنسی این است که سطح میل جنسی یک فرد به جذابیت جنسی پارتنر او بستگی دارد. در حالی که این نوع انگیزه می تواند بر اساس انواع چیزها مانند تغییرات هورمونی، نوع داروهایی که افراد مصرف می کنند، سبک زندگی، کیفیت رابطه آنها و حتی دیدگاه آنها در مورد رابطه جنسی (و هدف آن) متفاوت باشد. چیزی که بسیاری از متخصصان پزشکی می توانند در مورد آن توافق داشته باشند، این واقعیت است که رژیم غذایی'>غذایی می تواند نقش مهمی در افزایش یا پایین بودن میل جنسی افراد داشته باشد. به همین دلیل، ایده خوبی است که در مورد انواع غذاهایی که می توانند به تقویت میل جنسی شما در مقابل غذاهایی که می توانند به طور کامل باعث کاهش آن شوند، آگاه باشید. زیرا اگر شخصی هستید که شخصاً می‌ خواهید زندگی جنسی خوبی داشته باشید، مهم است که بدانید بسیاری از چیزهای خارج از اتاق خواب نقش اساسی در تحقق آن دارند. بهترین غذا: اسفناج احتمالاً با شنیدن این موضوع بزرگ شده اید که باید سبزیجات بخورید به خصوص سبزیجات سبز رنگ و وقتی نوبت به آن سبزیجات سبز رسید، احتمالاً با اسفناج برخورد کرده اید. خوب، تا آنجا که میل جنسی شما پیش می رود، چند دلیل وجود دارد که چرا باید مقداری از آن را حداقل چند بار در هفته تهیه کنید. اسفناج منبع عالی فولات و منیزیم است که هر دو می توانند جریان خون را در ناحیه تناسلی افزایش دهند. یکی دیگر از چیزهای عالی در مورد اسفناج این است که می تواند سطح فشار خون را کاهش دهد که اگر شریکی دارید که به دلیل مسائل مربوط به فشار در حفظ نعوظ مشکل دارد، چیز خوبی است. اسفناج همچنین استرس اکسیداتیو را کاهش می دهد. دانستن این موضوع نیز خوب است زیرا استرس اکسیداتیو مستقیماً با ناباروری مرتبط است. بنابراین خانواده برتر...

بارداری و هفته های پس از تولد از نظر جسمی، عاطفی و ذهنی چالش برانگیز است. غیرمعمول نیست که در یک لحظه احساس شادی و نشاط را تجربه کنید و در لحظه احساس غم، خستگی و اضطراب کنید. در حالی که این احساسات می تواند منعکس کننده نوسانات خلقی طبیعی در دوران بارداری و پس از زایمان باشد، مواردی وجود دارد که این تغییرات در خلق و خوی ممکن است منعکس کننده چیز جدی تری همچون افسردگی'>افسردگی بارداری باشد. افسردگی بارداری یا پری ناتال چیست؟افسردگی پری ناتال افسردگی است که در دوران بارداری یا بعد از آن تجربه می شود. این عارضه از هر هفت زن یک زن را تحت تاثیر قرار می دهد و آن را به یکی از شایع ترین عوارض پزشکی در دوران بارداری و دوران پس از زایمان تبدیل می کند. اصطلاحات متعددی برای توصیف اختلالات خلقی که منجر به احساسات افسردگی در دوران بارداری یا پس از تولد می شود، از جمله افسردگی پس از زایمان، افسردگی تولد، افسردگی دوران بارداری و غیره. افسردگی در دوران بارداری معمولاً دوره بارداری را تا 12 ماه اول پس از زایمان پوشش می دهد. علائم تجربه فراز و نشیب های عاطفی در دوران بارداری و دوره پس از زایمان طبیعی است. تغییرات خلقی خفیف در دوران بارداری شایع است. با این حال، اگر احساس افسردگی یا اضطراب در طول یا بعد از بارداری برای چند هفته ادامه یابد یا در فعالیت های روزانه اختلال ایجاد کند، زمان آن فرا رسیده است که کمک بخواهید. علائم افسردگی پری ناتال عبارتند از: غم و اندوه مداوم از دست دادن علاقه به فعالیت هایی که زمانی از آنها لذت می بردید. احساس پوچی احساس ناامیدی گریه مکرر کاهش توانایی تفکر یا تمرکز مشکل خواب خستگی یا کم انرژی بودن تحریک پذیری افزایش احساس اضطراب و نگرانی از دست دادن علاقه به مراقبت از خود و ی خانواده برتر...

همه‌ گیری کووید-19 یک بحران سلامت روانی به خصوص برای سلامت روان مادران ایجاد کرده است (یا، برخی استدلال می‌ کنند، بحرانی را که قبلاً در میان آن بودیم بدتر کرده است). هیچ کس از آن مصون نیست به خصوص مادران. همه‌ گیری ممکن است رو به کاهش باشد، اما تأثیر روانی یکی دو سال آسیب‌ زا قطعاً اینطور نیست. «قبل از همه‌ گیری، میزان اختلالات خلقی و اضطراب پری ناتال (PMADs) یک در پنج بود. پیج بلنبام، مدیر مؤسس مرکز مادری در نیویورک، می‌گوید طی دو سال گذشته این میزان به 50 تا 70 درصد افزایش یافته است. او معتقد است که انزوا، عدم حمایت و اجبار به مدیریت سطوح بالاتر استرس باعث ناراحتی شدید زنان افسرده شده است. راشل بنجامین، درمانگر از ترایبکا تراپی نیویورک، موافق است که این بیماری همه گیر سلامت روان مادران را به طرق مختلف تحت تاثیر قرار داده است. بنیامین توضیح می‌ دهد: «این استرس را در مورد مراقبت از خانواده، مراقبت از کودک، و مدرسه و انزوا و تنهایی را با وادار کردن برخی از خانواده‌ ها و مادران به ماندن در خانه و دور از حلقه‌ های اجتماعی حمایت‌ کننده و ذهنیت سنتی به‌ عنوان یک خانواده در کنار هم افزایش داد.» فشار همه گیر بر مادران او می افزاید، برای مادرانی که شاغل نیز بودند، استرس اغلب با نیاز به ریسک شناخته شده بیماری یا بیمار شدن فرزندانشان تشدید می شد. آنها همچنین مراقبت از کودکان می کردند و در یک محیط پر استرس کار می کردند. بنجامین می گوید: «همه اینها بر اضطراب مادران تأثیر گذاشت. «برخی از اضطراب‌ ها در لحظه همه‌ گیری معقول بودند، در حالی که برخی دیگر مربوط به مواجهه با ناشناخته‌ ها یا ترس‌ های بیشتری نسبت به گذشته بود. این احساس را می داد که دنیا وارونه شده است که می‌تواند باعث ناراحتی، ا خانواده برتر...

تپش قلب می تواند باعث احساس ضربان قلب یا تند شدن نبض شود. همچنین می تواند مانند احساس بال زدن در قفسه سینه یا مانند این باشد. در حالی که مراقبت های پزشکی ممکن است ضروری باشد، برخی از درمان های خانگی می توانند به توقف تپش قلب کمک کنند. عوامل سبک زندگی می توانند باعث تپش قلب شوند. در موارد کمتر، یک وضعیت پزشکی زمینه ای مسئول است. تپش قلب می تواند ناشی از شرایط زیر باشد و نیاز به مراقبت پزشک دارد: مشکلات تیروئید ریتم غیر طبیعی قلب که به عنوان آریتمی شناخته می شود. فیبریلاسیون دهلیزی نارسایی قلبی، در موارد نادر درمان های خانگی برای تسکین تپش قلب روش های زیر می توانند به کاهش تپش قلب کمک کنند. 1. تکنیک های آرام سازی را انجام دهید استرس می تواند اثرات نامطلوب زیادی بر سلامت فرد داشته باشد. می تواند باعث تپش قلب شود یا آنها را بدتر کند. ممکن است استفاده از تکنیک های آرام سازی زیر کمک کند: مراقبه نفس عمیق یادداشت روزانه یوگا گذراندن وقت در فضای باز ورزش کردن استراحت های کوتاه در محل کار یا مدرسه 2. مصرف محرک ها را کاهش دهید یا حذف کنید علائم ممکن است پس از استفاده از یک محرک قابل توجه باشد. موارد زیر حاوی مواد محرک هستند: محصولات تنباکو داروهای غیر قانونی برخی از داروهای سرماخوردگی و سرفه نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه، چای و نوشابه سرکوب کننده های اشتها ماری جوانا برخی از داروهای سلامت روان برخی از داروهای فشار خون بالا همه محرک ها باعث تپش قلب در همه افراد نمی شوند. 3. عصب واگ را تحریک کنید عصب واگ مغز را به قلب متصل می کند و تحریک آن می تواند به آرام کردن تپش قلب کمک کند. یک فرد می تواند این کار را با موارد زیر انجام دهد: نگه داشتن نفس و فشار دادن به پایین، گویی در حال خانواده برتر...

نوشیدن آب کافی برای همه ما برای هیدراته ماندن و عملکرد مناسب حیاتی است. به هر حال، 60 درصد از بدن انسان از آب تشکیل شده است. از آنجایی که آب برای دوباره پر کردن سلول‌ های ما ضروری است، مصرف نکردن آب کافی می‌ تواند منجر به مشکلات بی‌ شماری شود که کم‌ آبی بدن شایع‌ ترین آن است. به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC)، اگر کم آب بدن باشد، می تواند شما را از تفکر واضح باز دارد، بدن شما ممکن است بیش از حد گرم شود و می توانید نوسانات خلقی را تجربه کنید. علاوه بر این، کم‌ آبی بدن می‌ تواند باعث بیماری‌ های دیگری مانند سنگ کلیه و یبوست نیز شود. هنگامی که شما هر روز در مدت طولانی آب می نوشید این هیدراته شدن می تواند برای پوست شما معجزه کند. طبق یک مطالعه منتشر شده در مجله بین المللی علوم آرایشی، نوشیدن 9 فنجان آب در روز به مدت یک ماه می تواند ظاهر پوست افراد را از نظر تراکم و ضخامت به طور قابل توجهی بهبود بخشد. از سوی دیگر، اگر مصرف روزانه آب شما ناکافی باشد، می تواند در درازمدت روی پوست شما تأثیر منفی بگذارد. دکتر استیون دلیدوکا، متخصص پوست مستقر در ایلینوی گفت که “بدون مصرف آب کافی، پوست کدرتر به نظر می رسد و چین و چروک ها و منافذ برجسته تر می شوند.” در حالی که بهتر است آب را به تنهایی بنوشید، برخی از افراد نیز دوست دارند آن را با گیاهان و میوه ها تهیه کنند تا چیزهای جالبی برای نوشیدن و هیدراته ماندن داشته باشند. مزایای نوشیدن آب ترکیبی چیست؟ آب ترکیب شده با گیاهان و میوه ها می تواند با افزایش ارزش غذایی آب به طرق مختلف برای شما مفید باشد. یک مطالعه نشان می دهد که وقتی یک بزرگسال هشت لیوان آب در روز (دو لیتر) می نوشد، می تواند 8 تا 16 درصد از ارزش روزانه او برای کلسیم و 6 خانواده برتر...

بسیاری از مردم در نه گفتن مردد هستند، حتی زمانی که بیش از حد استرس دارند، بیش از حد ظرفیت تحمل می کنند و آنقدر مشغول هستند که نمی توانند کار دیگری را انجام دهند. اگر با این امر مشکل دارید، پس تنها نیستید اما مهم این است که یاد بگیرید چگونه به افراد و درخواست های آنها نه بگویید. ناتوانی در این کار می تواند به استرس بیشتر کمک کند که در نهایت ممکن است به رنجش تبدیل شود. خوشبختانه، شما می توانید یاد بگیرید که چگونه به افراد نه بگویید بدون اینکه احساسات آسیب دیده یا روابط مختل شود. این مقاله چند استراتژی را مورد بحث قرار می‌ دهد که می‌ توانید از آنها برای تعیین حد و مرز، محافظت از زمان شخصی‌ تان و اغلب نه گفتن استفاده کنید. چرا نه گفتن به دیگران مهم است؟ دلایل متعددی وجود دارد که چرا دانستن نحوه نه گفتن بسیار مهم است. نه گفتن مرزها را مشخص می کند: مرزها نشان می دهد که در یک رابطه چه چیزی را می خواهید بپذیرید و چگونه انتظار دارید با شما رفتار شود. آنها برای پویایی روابط و برای رفاه ذهنی مهم هستند. استرس را محدود می کند: پذیرش بیش از حد یا بله گفتن به چیزهایی که واقعاً نمی خواهید انجام دهید، استرس بیش از حد ایجاد می کند. استرس می تواند صدمات جدی بر سلامت و تندرستی شما وارد کند، به خصوص زمانی که به یک مشکل مزمن تبدیل شود. نه گفتن عصبانیت را کاهش می دهد: اگر در زمانی که واقعاً می خواهید نه بگویید، بله را بگویید، ممکن است در نهایت از شخصی که درخواست کرده است عصبانی شوید. در حالی که نه گفتن می تواند دشوار باشد، اما می تواند در دراز مدت از سلامت رابطه محافظت کند. نه گفتن می تواند پشیمانی را محدود کند: اگر به چیزهایی که با اهداف یا ارزش های شما همخوانی ندارد بله بگویید، ممکن است در آیند خانواده برتر...